对你来说，属于自己的幸福方程式是什么呢?试着找找看，或许是：“孩子+单车+冰淇淋+痴痴傻笑=快乐”;或是“啤酒+足球+汉堡+朋友=快乐”;或是“约会+酒+起士通心粉=快乐”。

除了与所爱之人共享的快乐时光外，也挑选一些可以独立进行的幸福场景。

毋庸置疑，你的孩子、男友和好友都能为你带来快乐，但是孩子会哭闹、伴侣间会吵架，有时朋友也会令你失望，所以你也要准备自己独处的快乐咒语，比如：“音乐+散步+狗+社区=快乐”;“花园+水+泥土+阳光=快乐”;“球鞋+跑步+微风+公园=快乐”。

这是生活里最简单的数学了!想想什么能增添你的幸福感呢?

1.居家升级：想象一下，如果你的果汁杯是用上好的瓷器制成、浴巾放在精致的木橱柜中、书桌是实木餐台……那有多棒!谁规定漂亮的东西只能放在特定的空间里，让你所有房间里的所有物品都是你的珍藏最爱。

2.打造宁静卧房：把电视、电脑屏幕或是藏在床板下面的旧鞋盒清出，再为卧房的墙壁漆上柔和的颜色、挂上可以让你沉淀下来的画作，或是看了备感温暖的挂毯。让你的卧房成为宁静的庇护所。

3.把拖鞋穿旧：一双适合脚型的鞋，比起全新的拖鞋或是室内鞋更珍贵!鞋子的内垫被穿得符合你足背的形状、脚趾下的鞋底也磨损得刚刚好，把你这双鞋给另外任何一个人穿就是不对，因为这是你独一无二专属的拖鞋。

4.更新冰箱贴贴乐：把黏贴在冰箱外壳的装饰换新，给这个居家核心的电器一个新面貌!把黏在上面好几年的小东西换下来，再贴上各地的明信片与照片、各式各样的涂鸦、清单与纸条。在你开冰箱的同时也让视觉焕然一新。

5.拥有一个大人的盖毯：小时候，我阿姨织的蓝绿色正方形毛线毯是我柔软温暖的来源;现在长大后，我有妈妈送的燕麦色克什米尔披巾，我每天都依偎着它幸福地进入梦乡。为自己添一条舒服的毯子，在寒冷的夜里把冰冷的脚趾缩到毯子里取暖。

6.调整房间摆设：把沙发换个位置，或是把床移到另一道墙边，将久未发挥的精力一鼓作气，同时让自己振奋起来!把数年来都没动过的床头柜下用吸尘器清一清。只要付出你的体力，就可以换来干净、清新、焕然一新!

7.喂动物吃大餐：给狗狗一根骨头、给小鸭一点面包丁、给松鼠一点坚果。在它们进食时，欣赏小动物狼吞虎咽的可爱!

8.买一副搞笑眼镜：你可能已经有了一副戴起来很酷的太阳眼镜，那现在该考虑买副单纯搞笑的眼镜加入你的收藏!我有一副黑底白点的夸张眼镜，还有另一副杏桃色方框的大眼镜，相信我，戴上它会让看见你的人都痴痴偷笑，也能让你拍出来的照片更加有趣!

9.在平常日宴客：铺上桌布，点上烛光，在餐桌中央放上摆饰。在类似星期三这种寻常日子里，为自己或另一半或是整个家族准备宴席。如果有人问：今天要庆祝什么吗?你可以说：庆祝我们!

10.用超快或超慢速做一件事：我以前可以用吉他超快地弹桃莉•巴顿的歌《朝九晚五》，而我的朋友飞利浦可以笑料十足地用超级慢动作跳舞。把正常速抛到脑后，试试看你可以多快煮完饭，或是滚球滚得多慢——这可以让你重新感觉到用一般速度行动多么自然愉快。

11.折纸飞机：把机翼对折再对折做个超小型滑翔翼，或是折些阻力板用来做飞行特技。你可以偷偷上网到www.bestpaper airplanes.com瞧一瞧(我最喜欢里面的双翼机酷炫折纸)，找寻最适合你的纸飞机。

12.买顶快乐帽：你可能会想喔，我戴帽子不好看啦!其实才不!找到适合的帽子，戴起来绝对漂亮。逛逛帽子店,试戴、看着镜子窃笑，然后选一顶，向世界宣示你的快乐心情!

13.拍张精心设计的照片：比平常多花一分钟拍摄一张好照片，试着创作属于你的最佳作品。把镜头对准花园，然后问问自己，怎样才是最好的构图?镜头往左一点还是往右一点?把相机高举过头，还是贴着草坪从蚂蚁的眼光看世界?多棒呀!只要一点小改变就能让相片大不同!

14.在奇怪的地方打赤脚：把鞋踢掉吧!赤脚走在多石的防波堤上、大理石地板的露天广场上、充满苔藓的森林里，赤脚的感受会使你微笑。

15.回味童年生日大餐：小时候父母会让我们孩子在生日当天挑选最喜欢的食物当生日大餐。试着回想你幼年时的选择：烤肉饼、炒饭、鸡块或是各种烧烤。用童年最爱的餐点款待自己!

16.在意料之外的地方饮茶喝酒：在泡澡时喝杯法国玫瑰酒，或是在泳池充气筏上啜饮热茶或拿铁。干一口这种颠覆规则的感觉。

17.没有原因，就是盛装打扮：一个伦敦朋友向我提议举办华丽装扮夜，那晚我们要穿着最时尚的洋装上街。你也来个盛装日吧，在不需要那么正式的场合打上领带，或是在穿轻便裤装也不算失礼的场所穿裙子出席，也可以用亮片当装饰或是搭配超高跟鞋。不要怕过度打扮，自信穿上你最精致的服装。

18.打开一本书寻找你的今日“箴言”：拿本书、杂志或是样册，闭上眼睛随机翻到一页，再打开眼睛看手指头点到哪个句子，试着把那句话当作今天的主题。是描述历史的句子吗?那就遥想祖先：还是形容乘船出航的句子呢?那就想象如果有一小时你会航向哪，借以体会自由的感觉。

19.回味童年的快乐香气：培乐多黏土的味道、婴儿纸巾的气味，还有可优蜡蜡笔、椰子防晒油与糖果。为什么这些重要呢?因为我们的嗅觉神经与大脑的边缘系统紧密相连，而人的情绪就是由边缘系统产生;同时，这个区域也存放我们的情绪记忆，所以一点淡淡气味就可以带我们回到过去，与简单岁月的甜蜜回忆重新联结。